怀着孩子的时候,女性担心的是宝宝能否健康发育。生完孩子以后,女性就会面临给孩子哺乳的问题。多数女性为了孩子能健康成长,都会选择亲自喂奶,而不是喂奶粉。
对于吃母乳的宝宝来说,妈妈的乳汁就是他们所有营养来源的全部。可是有的新妈妈却出现母乳少的情况,这可急坏了一大家子人。那究竟产妇吃什么下奶快呢?
产妇吃什么下奶最快
蔬菜类:莴笋、丝瓜、金针菜、茭白、豌豆、豆腐
水果:奇异果、木瓜
其他:黑芝麻、花生
注意:猕猴桃性冷,建议在食用前用温水暖热了再食用。
催乳汤
1. 猪骨催乳汤
做法:
洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮12个小时。
熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝35天。
2. 通草猪蹄催乳汤
做法:
先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里。
加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮12个小时。每天喝2次,连续喝35天。
3. 猪蹄金针菜汤
将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。
把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。