作为一名优秀的月嫂,月子餐是必会的一项技能。很多月嫂都会做月子餐,可能很多月嫂都不知道月子三宝是什么?如果连这个都不知道,小编只能说你不是一名优秀的月嫂……
今天小编就给大家介绍一下月子三宝。月嫂姐妹们一起来学习一下吧
~月子三宝就是“黑麻油、老姜、月子米酒”,是坐月子期间最常采用的食材。
01、米酒
① 月子米酒水属于小分子团水,渗透力高,溶解力强,能激活人体细胞,排出大量孕期停留在身体的水分,避免食用普通饮用水容易产生内脏下垂、水桶腰的症状。
② 月子米酒富含氨基酸,维生素等天然养分,能满足产妇组织修复和母乳合成的需要。能促进血液循环,抵御寒邪入侵,促进乳汁排出,美容养颜,预防产后肥胖。
③ 月子米酒富含酵素,能提高神经和肌肉组织的兴奋性,预防产后抑郁。
PS:但由于酒精对子宫的收缩有抑制作用,会延长子宫收缩复原的时间,一般建议产妇分娩一周内,最好避免食用含酒精类烹调的食物。
平常若滴酒不沾的妇女,也可用不加酒的方式来料理。其实“坐月子”药膳只需加少量米酒去腥即可,并非一定要使用整锅的米酒烹煮才行。
02、黑麻油
黑麻油,是低温烘焙工艺的黑芝麻油,富含大量不饱和脂肪酸,多种人体必需氨基酸,能加速人的代谢功能。
产后食用可以【排恶露、润肠通便、排毒、补气血、促进乳汁分泌、益肝肾、强筋骨、养发防脱发、美容养颜、延缓衰老】等。
03、带皮老姜
姜是辛温之物,而姜皮性凉可以利水、消肿,所以月子餐要用带皮老姜,且要先用黑麻油将老姜爆成浅褐色(不可焦黑),两面皆皱起来,才能加入其它食材一同烹调,可发汗、去寒气、温暖子宫。
产后食用带皮老姜,有利于排水排毒排恶露;可健脾温胃,助消化提高食欲、消腹胀;还可除风邪、防治产后关节疼痛、风湿痛。
深圳代孕哪里做的好_深圳单身男士如何代孕_产后坐月子吃什么好坐月子对产后新妈妈来说,是一段非常重要的时期,在坐月子所有事项中,饮食的调理是最为重要的事项之一了,在此,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,产后坐月子如何挑选食物,一起来学习下吧。
1.常吃海带菜
海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪。
2.总喝骨头汤
骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素,且因味道鲜美还可以增进你的食欲,使奶水分泌得更多。
3.把玉米须当茶饮用
如果把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,会帮助身体利尿,从而减轻水肿,而且不增加心脏的负担,还具有减肥作用。
4.经常喝小米芝麻粥
芝麻特别是白芝麻,其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。
5.常吃鲤鱼
鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且,鲤鱼还会促进奶水分泌。
深圳代孕网哪家靠谱_深圳代孕公司网址_解决产后奶水的关键有哪些生完孩子后,很多宝妈都会为了宝宝的奶水发愁。那么问题来了,解决产后奶水的关键有哪些?带着疑问,一起来看看吧。
“我刚生完孩子,奶水不够,又不敢加奶粉,害怕奶水会越来越少,那时候真是各种焦虑,生怕影响宝宝的发育。”你是不是也有同感呢?生完孩子母乳不够,怕孩子饿着,只能添加奶粉,导致奶水越来越少......
总的来看,产后奶水不足比较常见,面对刚出生的宝宝,妈妈虽然心理上已经做好了准备,但是身体上还有些滞后。其实这时妈妈只要稍微多一点耐心,下奶完全不是事,当然,这其中还有些方法需要知道。要知道,影响母乳分泌的原因很多,其中最重要的,是哺乳的频率和乳汁排空的程度。
解决产后奶水的4个关键步骤
一、早开奶、勤吮吸
影响乳汁分泌的原因很多, 其中最重要的,是哺乳的频率和乳汁排空的程度。宝宝出生以后,要经常让宝宝吮吸奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数。
一般来说,新妈妈应该每24小时喂宝宝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间10-20分钟。当然也要根据宝宝的需求来喂,宝宝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。
二、不要随便补充奶粉
起初几天乳汁分泌量不会太多,这是很多新妈妈会遇到的问题,也是正常的现象。到四五天以后,乳汁就会大量分泌出来,因此,开始几天千万不要因
在第一周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为宝宝一旦吃上奶粉,吸奶力就会变弱,母奶自然越来越少。
三、适当的按摩
用干净的毛巾蘸些温开水(不要太热),由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。
环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
螺旋形按摩——一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
如果你操作不好,还可以请教一下专业的催乳人士,专业的服务与技能是催奶的保障。
四、加强营养,均衡饮食
对于妈妈来说,要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物,多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。需要提醒的是,要保证在乳腺通畅的前提下哦,否则容易堵塞乳腺,适得其反。
妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量,因此,均衡摄取各种营养是很重要的。
有很多长辈会建议一些奶水不足的新妈妈,尝试吃一些民间偏方来催奶,这是要警惕的,一般没经过正规机构检验的催乳方,别盲目使用,否则对母亲和宝宝都可能有一定风险。
不是谁一开始就是大奶牛,哺乳需要一个过程,坚定的信心与正确的催乳方法,是不变的“下奶良方”。
深圳代孕可以选择男女_深圳代怀孕公司_排卵期出血的原因是什么排卵期出血的原因是什么,你知道吗?排卵期出血是怎么回事?排卵期出血是什么?排卵期出血:两次月经中间,有规律的阴道少量出血,伴随着蛋清样白带,西医学称之为“排卵期出血”,中医
偶尔一次的排卵期出血,不需要治疗,观察即可;经常性的排卵期出血,由于对性生活的干扰,影响受孕,需要治疗。
卵泡成熟、排卵后,雌激素水平会出现短暂下降,个别女性因此时较低的雌激素水平不能维持子宫内膜生长,引起子宫内膜局部脱落,从而发生少量突破性出血,但一般情况下,排卵后随着黄体的形成,黄体分泌雌、孕激素,会很快修复子
宫内膜并使子宫内膜朝增生期变化,内膜得以增厚修复而出血停止。中医学将排卵期称为“的候”,这时候冲任阴精充实,阴精渐长,“重阴转阳”,若此时阴阳转化不协调,则出现阴道少量出血。《中医妇科学》将经间期出血病因分为“肾阴虚”“脾气虚”、“湿热”和“血瘀”等证型。临床效果一般。后来经中日友好医院赵红主任医师指点,方有所感悟。
若肾阴虚,卵泡发育欠佳,经常性“小卵泡”排卵(卵泡直径<1.8厘米),这时候发生的排卵期出血,应责之为“肾阴虚”,治疗以补肾益阴,固冲止血为要。
若排卵后出现阴道少量出血,卵泡正常大小,此时进入“黄体期”,中医认为此时为“阳长”期,这时期出血,为“黄体功能不足”,应责之为“肾阳虚”,在滋肾益精基础上应稍加补肾阳药物。
临床如何鉴别肾阴虚、阳虚?
除了中医的症状、舌脉辨证外,可以借助基础体温测量和B超监测排卵。